奄美合宿３日目となりました。

今日は、曇りでときどき雨がぱらつきましたが充実した練習をすることができました。

本日のメニュー

（午前）

純短　・SD５ｍ×３　３０ｍ×２　６０ｍ×２　　・１５０ｍ＋１００ｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ハードル練習

４００ブロ　・（２５０＋１２０）×３

跳躍　・助走練習

（午後）

純短　・ウエイト

　　　・ハードルドリル

４００ブロ　・ウエイト

　　　　　　・ハードルドリル

跳躍　・ウエイト

 

まずは純短のSD

左から室谷くん、藤川さん、宮道さん、鈴木さん

左から竹田さん、針谷くん、宮城くん、松久さん

左から吉岡さん、小池くん、大久保くん、武藤さん

ちょっとひとやすみ♡

 

続いて４００ブロック

左から２５０ｍ中の小林くん、高橋くん、平村くん

左から長谷さん、椿くん

 

そして、跳躍ブロック

助走練習をする吉村くんとアドバイスをする渡辺さん

 

午前の練習を終えてホテルで昼食をとった後、午後の練習へ！

 

～ウエイトの様子～

 

～ハードルドリルの様子～

 

体幹トレーニング中の瀧波さん

 

～オフショット～

 

にこにこ笑顔の平村くん(#^.^#)

変顔の上野くんと鏡に映っている２年マネージャーのるっこさん🌷

藤川さんと前山さん。仲良しこよし😊

らいかんを撃つ２年マネージャーのゆいさん★

 

明日は、練習がフリーとなります。

今日の疲れ取って、また合宿の後半も頑張っていきたいと思います！

マネージャー　西村