合宿4日目

昨日は合宿の中日ということで練習がFREEでした。生憎の天候で朝から雨が止みませんでしたが、温泉に行ったりホテルでゆっくりと過ごしたり…各自しっかりとリフレッシュすることができました。

昼食ではみんなで焼き肉屋さんへ行き、星野監督に美味しいお肉をご馳走になりました。

星野監督ありがとうございました😊♡

 

合宿５日目

本日は少し肌寒い気候でしたが、雨も上がりしっかり練習をすることができました。

 

～午前練メニュー～

＜純短>　・SD　５ｍ×１　３０ｍ×２　６０ｍ×１

<１１０H＞　・ミニハードル走×２本　・スティック走×５本

＜４００ブロ＞　・コーナーSD　６０ｍ×４　９０ｍ×３　１５０ｍ×１

＜４００H組＞　・1.2.3.4台＋3.4.5.6台＋5.67８台　×３set

＜８００組＞　・３００ｍ×５本×２set

＜跳躍＞　・助走練習

コーナーSD中の魚野さん

３００ｍの様子です。左から上野、福岡です。とてもきついメニューでしたが靴のひもがほどけながらも最後まで走りきりました！！

助走練習中のよしむーと階段ジャンプ中の宮城。

ダウン中の４００ブロのみなさんです。練習がおわり、みんなとてもリラックスした表情です😊

SD終了後の3人組　左から大久保、竹田さん、宮道さん。

午前は寒い中でしたがどのブロックも質の高い練習ができました。

 

～午後練メニュー～

＜純短>　FREE

<１１０H>　体幹、柔軟、ハードル補強

<４００ブロ>　補強

<４００H>　ウエイト　、補強

<跳躍>　FREE

 

午後は太陽が出てきて暖かいなかでトレーニングをすることができました。

 

クリーンの神　長谷さん🌟

メディシンボールを使ったアップ中の４００ブロの様子です。

とても楽しそうでした。

竹田さんのダッシュ！！　速すぎて写真がぶれてしまいました

 

今日のオフショット

棒高跳びの渡邉さん。ジェンガがとても上手です👐

１１０Hの吉岡さん、武藤さん。

今日もかっこいいですね💛

８００の福岡です。陸上部で３番目にかわいい♡

最後は４００ブロのアイドル　高橋

 

いよいよ６日間の合宿も明日で最後です！

最後まで気を引き締めて

頑張りましょう🚩😊

マネージャー　石田