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奄美合宿 4日目&5日目

合宿4日目

昨日は合宿の中日ということで練習がFREEでした。生憎の天候で朝から雨が止みませんでしたが、温泉に行ったりホテルでゆっくりと過ごしたり…各自しっかりとリフレッシュすることができました。

昼食ではみんなで焼き肉屋さんへ行き、星野監督に美味しいお肉をご馳走になりました。

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星野監督ありがとうございました😊♡

 

合宿5日目

本日は少し肌寒い気候でしたが、雨も上がりしっかり練習をすることができました。

 

~午前練メニュー~

<純短> ・SD 5m×1 30m×2 60m×1

<110H> ・ミニハードル走×2本 ・スティック走×5本

<400ブロ> ・コーナーSD 60m×4 90m×3 150m×1

<400H組> ・1.2.3.4台+3.4.5.6台+5.678台 ×3set

<800組> ・300m×5本×2set

<跳躍> ・助走練習

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コーナーSD中の魚野さん

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300mの様子です。左から上野、福岡です。とてもきついメニューでしたが靴のひもがほどけながらも最後まで走りきりました!!

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助走練習中のよしむーと階段ジャンプ中の宮城。

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ダウン中の400ブロのみなさんです。練習がおわり、みんなとてもリラックスした表情です😊

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SD終了後の3人組 左から大久保、竹田さん、宮道さん。

午前は寒い中でしたがどのブロックも質の高い練習ができました。

 

~午後練メニュー~

<純短> FREE

<110H> 体幹、柔軟、ハードル補強

<400ブロ> 補強

<400H> ウエイト 、補強

<跳躍> FREE

 

午後は太陽が出てきて暖かいなかでトレーニングをすることができました。

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クリーンの神 長谷さん🌟

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メディシンボールを使ったアップ中の400ブロの様子です。

とても楽しそうでした。

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竹田さんのダッシュ!! 速すぎて写真がぶれてしまいました

 

今日のオフショット

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棒高跳びの渡邉さん。ジェンガがとても上手です👐

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110Hの吉岡さん、武藤さん。

今日もかっこいいですね💛

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800の福岡です。陸上部で3番目にかわいい♡

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最後は400ブロのアイドル 高橋

 

いよいよ6日間の合宿も明日で最後です!

最後まで気を引き締めて

頑張りましょう🚩😊

マネージャー 石田